जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा भेड़ का राँड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पिंडली और कमर, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा तक छाँटा गया, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 209 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 6.2 g 31%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 2.5 µg 106%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 175 mg 14%
- पोटैशियम 258 mg 5%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 21.3 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 59 | 5.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 119 | 11 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 30 | 2.6 g | 0 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 178 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 237 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9.2 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 46 g | 0 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा भेड़ का राँड के बारे में सवाल
पूरा भेड़ का राँड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 100 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 1 मात्रा (28.4 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की ½ मात्रा (14.2 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 178 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 237 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 150 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174372 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
