जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा मटन लेग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, लीन और वसायुक्त
240
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 240 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 5.9 g 30%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 56 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
पूरा मटन लेग के बारे में सवाल
पूरा मटन लेग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मटन लेग की 100 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पूरा मटन लेग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मटन लेग की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
पूरा मटन लेग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मटन लेग की 150 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
पूरा मटन लेग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मटन लेग की 200 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
पूरा मटन लेग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मटन लेग की 250 g में 600 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-480 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
