जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा भेड़ का राँड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पिंडली और कमर, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/4" वसा तक छाँटा गया, चॉइस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 258 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 6.9 g 34%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 93 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 4.2 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 2.6 µg 108%
- कोलीन 96.3 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 191 mg 15%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 27.2 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 658 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 877 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 64 g | 0 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा भेड़ का राँड के बारे में सवाल
पूरा भेड़ का राँड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 100 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 1 मात्रा (85 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 2 मात्राएँ (170 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की ½ मात्रा (42.5 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 3 मात्राएँ (255 g) में 658 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 4 मात्राएँ (340 g) में 877 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 50 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 150 g में 387 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174312 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
