जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा भेड़ का राँड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पिंडली और कमर, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 1/4" वसा तक छाँटा गया, चॉइस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 2.6 µg 110%
- कोलीन 105 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 206 mg 16%
- पोटैशियम 338 mg 7%
- ज़िंक 4.9 mg 45%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 30.1 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 487 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 649 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा भेड़ का राँड के बारे में सवाल
पूरा भेड़ का राँड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 1 मात्रा (85 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 2 मात्राएँ (170 g) में 325 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की ½ मात्रा (42.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 3 मात्राएँ (255 g) में 487 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 4 मात्राएँ (340 g) में 649 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174314 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
