जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा भेड़ का राँड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पिंडली और कमर, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा तक छाँटा गया, चॉइस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 242 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 5.9 g 30%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 92 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 2.6 µg 108%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 194 mg 16%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 27.8 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 411 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 103 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 617 | 67 g | 0 g | 37 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 823 | 89 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 66 g | 0 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा भेड़ का राँड के बारे में सवाल
पूरा भेड़ का राँड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 100 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 1 मात्रा (85 g) में 206 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 2 मात्राएँ (170 g) में 411 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की ½ मात्रा (42.5 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 3 मात्राएँ (255 g) में 617 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 4 मात्राएँ (340 g) में 823 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 150 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174373 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
