जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा मटन लेग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अच्छी तरह भुना हुआ, लीन
208
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन31 g
कार्ब्स0 g
वसा9.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 31 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 3.7 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 47 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 63 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा मटन लेग के बारे में सवाल
पूरा मटन लेग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मटन लेग की 100 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
पूरा मटन लेग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मटन लेग की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
पूरा मटन लेग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मटन लेग की 150 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पूरा मटन लेग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मटन लेग की 200 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पूरा मटन लेग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मटन लेग की 250 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-137 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
