जानें आपकी थाली में क्या है
हैडक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भाप में पकाया हुआ
89
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 34.3 µg 62%
- आयोडीन 260 µg 173%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 31 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 42 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 52 g | 0 g | 1.5 g |
हैडक के बारे में सवाल
हैडक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडक की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
हैडक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडक की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हैडक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडक की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
हैडक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडक की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
हैडक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडक की 250 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26008 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
