जानें आपकी थाली में क्या है

हैडॉक मछली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, पोर्च किया हुआ

96
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा0.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 96 kcal —
  • प्रोटीन 23 g 46%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 0.5 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 87 mg 4%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन E 0.63 mg 4%
  • थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
  • नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
  • विटामिन B6 0.37 mg 22%
  • बायोटिन (B7) 2.3 µg 8%
  • फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
  • विटामिन B12 2.4 µg 100%

खनिज

  • कैल्शियम 14 mg 1%
  • आयरन 0.15 mg 1%
  • मैग्नीशियम 32 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
  • पोटैशियम 403 mg 9%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 44 µg 80%
  • आयोडीन 409 µg 273%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g9623 g0 g0.5 g
50 g50 g4811 g0 g0.3 g
150 g150 g14434 g0 g0.8 g
200 g200 g19246 g0 g1 g
250 g250 g24057 g0 g1.3 g

हैडॉक मछली के बारे में सवाल

हैडॉक मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 100 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 150 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 200 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 250 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-473 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर