जानें आपकी थाली में क्या है
हैडॉक मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब्स में लिपटा हुआ, फ्रीज़ किया हुआ, मिश्रित तेल में तला हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ वजन किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 157 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 8 g 10%
- सोडियम 230 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 96 mg 7%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 14 µg 25%
- आयोडीन 200 µg 133%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 12 g | 10 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5.9 g | 5.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 18 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 24 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 30 g | 25 g | 20 g |
हैडॉक मछली के बारे में सवाल
हैडॉक मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली की 100 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
हैडॉक मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
हैडॉक मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली की 150 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हैडॉक मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली की 200 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
हैडॉक मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली की 250 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-064 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
