जानें आपकी थाली में क्या है

हैडॉक मछली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, कच्चा

75
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा0.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 75 kcal —
  • प्रोटीन 18 g 36%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 0.4 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 0%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 68 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन E 0.49 mg 3%
  • थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
  • नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
  • विटामिन B6 0.29 mg 17%
  • बायोटिन (B7) 2 µg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
  • विटामिन B12 1.9 µg 79%

खनिज

  • कैल्शियम 11 mg 1%
  • आयरन 0.12 mg 1%
  • मैग्नीशियम 25 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
  • पोटैशियम 315 mg 7%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • कॉपर 0.02 mg 2%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 34 µg 62%
  • आयोडीन 320 µg 213%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g7518 g0 g0.4 g
50 g50 g388.9 g0 g0.2 g
150 g150 g11327 g0 g0.6 g
200 g200 g15036 g0 g0.8 g
250 g250 g18845 g0 g1 g

हैडॉक मछली के बारे में सवाल

हैडॉक मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 100 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 150 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 200 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 250 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-375 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर