जानें आपकी थाली में क्या है

हैडॉक मछली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, भाप में पकाया हुआ

93
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा0.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 93 kcal —
  • प्रोटीन 22 g 44%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 0.6 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 84 mg 4%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन E 0.57 mg 4%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
  • नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
  • विटामिन B6 0.24 mg 14%
  • बायोटिन (B7) 1.6 µg 5%
  • फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
  • विटामिन B12 2.1 µg 88%

खनिज

  • कैल्शियम 14 mg 1%
  • आयरन 0.16 mg 1%
  • मैग्नीशियम 28 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
  • पोटैशियम 376 mg 8%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 51 µg 93%
  • आयोडीन 381 µg 254%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g9322 g0 g0.6 g
50 g50 g4711 g0 g0.3 g
150 g150 g14033 g0 g0.9 g
200 g200 g18644 g0 g1.2 g
250 g250 g23355 g0 g1.5 g

हैडॉक मछली के बारे में सवाल

हैडॉक मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 200 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

हैडॉक मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडॉक मछली की 250 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-377 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर