जानें आपकी थाली में क्या है
हैडॉक मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब्स में लिपटा हुआ, फ्रीज़ किया हुआ, मिश्रित तेल में तला हुआ
196
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स13 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 10 g 13%
- सोडियम 290 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 18 µg 33%
- आयोडीन 250 µg 167%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7.4 g | 6.3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 22 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 29 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 37 g | 32 g | 25 g |
हैडॉक मछली के बारे में सवाल
हैडॉक मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
हैडॉक मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
हैडॉक मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
हैडॉक मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली की 200 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
हैडॉक मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली की 250 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-063 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
