जानें आपकी थाली में क्या है
हैडॉक फिलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, पोर्च किया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ तौला गया
84
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 84 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.13 mg 1%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 38 µg 69%
- आयोडीन 355 µg 237%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1.3 g |
हैडॉक फिलेट के बारे में सवाल
हैडॉक फिलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फिलेट की 100 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
हैडॉक फिलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फिलेट की 50 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हैडॉक फिलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फिलेट की 150 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
हैडॉक फिलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फिलेट की 200 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
हैडॉक फिलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फिलेट की 250 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-474 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
