जानें आपकी थाली में क्या है
हेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, ग्रिल किया हुआ
113
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 130 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 56 g | 0 g | 6.8 g |
हेक के बारे में सवाल
हेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
हेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
हेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
हेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक की 200 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
हेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक की 250 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-071 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
