जानें आपकी थाली में क्या है
हैलिबूट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, ग्रिल किया हुआ
121
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा2.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 490 mg 10%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- आयोडीन 47 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 25 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 38 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 51 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 63 g | 0 g | 5.5 g |
हैलिबूट के बारे में सवाल
हैलिबूट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
हैलिबूट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
हैलिबूट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
हैलिबूट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 200 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
हैलिबूट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 250 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-074 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
