जानें आपकी थाली में क्या है
हैलिवट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अटलांटिक या प्रशांत, कच्चा
91
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा1.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 91 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 49 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3.8 µg 19%
- विटामिन E 0.61 mg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.55 mg 32%
- बायोटिन (B7) 3.1 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 8.6 µg 2%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
- कोलीन 61.8 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
- पोटैशियम 435 mg 9%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 45.6 µg 83%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46 g | 0 g | 3.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैलिवट के बारे में सवाल
हैलिवट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिवट की 100 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
हैलिवट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिवट की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
हैलिवट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिवट की 150 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
हैलिवट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिवट की 200 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
हैलिवट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिवट की 250 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3200 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
