जानें आपकी थाली में क्या है
हैलिबट मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अटलांटिक और प्रशांत, पकाया हुआ, सूखी गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 82 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 5.8 µg 29%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 1.3 µg 53%
- कोलीन 75.1 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 287 mg 23%
- पोटैशियम 528 mg 11%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 55.4 µg 101%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2.7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 47 | 9.6 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 283 | 58 g | 0 g | 4.1 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 377 | 77 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4 g |
हैलिबट मछली के बारे में सवाल
हैलिबट मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबट मछली की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
हैलिबट मछली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबट मछली की 1 मात्रा (85 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
हैलिबट मछली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबट मछली की 2 मात्राएँ (170 g) में 189 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
हैलिबट मछली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबट मछली की ½ मात्रा (42.5 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
हैलिबट मछली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबट मछली की 3 मात्राएँ (255 g) में 283 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
हैलिबट मछली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबट मछली की 4 मात्राएँ (340 g) में 377 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
हैलिबट मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबट मछली की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
हैलिबट मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबट मछली की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174201 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
