जानें आपकी थाली में क्या है
हैलिबूट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ तौला हुआ
95
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा1.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 95 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.78 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 380 mg 8%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- आयोडीन 37 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 30 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 39 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 49 g | 0 g | 4.3 g |
हैलिबूट के बारे में सवाल
हैलिबूट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 100 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
हैलिबूट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
हैलिबूट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 150 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
हैलिबूट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 200 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
हैलिबूट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 250 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-075 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
