जानें आपकी थाली में क्या है
हैलिबूट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, कच्चा
103
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा1.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.85 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- आयोडीन 40 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 54 g | 0 g | 4.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैलिबूट के बारे में सवाल
हैलिबूट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
हैलिबूट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
हैलिबूट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
हैलिबूट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
हैलिबूट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैलिबूट की 250 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-073 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
