जानें आपकी थाली में क्या है
हेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, ग्रिल किया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ वजन किया हुआ
74
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स0 g
वसा1.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 14 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 84 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 220 mg 5%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 14 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7.2 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 29 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 36 g | 0 g | 4.5 g |
हेक के बारे में सवाल
हेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
हेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
हेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
हेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
हेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-072 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
