जानें आपकी थाली में क्या है
हैडॉक फ़िलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, भाप में पकाया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ वज़न किया गया
81
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- बायोटिन (B7) 1.4 µg 5%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.9 µg 79%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.14 mg 1%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 173 mg 14%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 45 µg 82%
- आयोडीन 331 µg 221%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1.3 g |
हैडॉक फ़िलेट के बारे में सवाल
हैडॉक फ़िलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फ़िलेट की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
हैडॉक फ़िलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फ़िलेट की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हैडॉक फ़िलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फ़िलेट की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
हैडॉक फ़िलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फ़िलेट की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
हैडॉक फ़िलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक फ़िलेट की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-472 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
