जानें आपकी थाली में क्या है
हैडक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक्ड या भुना हुआ
90
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 90 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 261 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.29 µg 1%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- बायोटिन (B7) 2.5 µg 8%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 89%
- कोलीन 79.6 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 278 mg 22%
- पोटैशियम 351 mg 7%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 31.7 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1.4 g |
हैडक के बारे में सवाल
हैडक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडक की 100 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
हैडक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडक की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हैडक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडक की 150 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
हैडक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडक की 200 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
हैडक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडक की 250 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3199 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
