जानें आपकी थाली में क्या है
हैडॉक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रंब में लिपटा हुआ, जमता हुआ, कच्चা
141
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स11 g
वसा5.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 5.2 g 7%
- सोडियम 290 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 22 µg 40%
- आयोडीन 210 µg 140%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 11 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.9 g | 5.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 16 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 21 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 26 g | 13 g |
हैडॉक के बारे में सवाल
हैडॉक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक की 100 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
हैडॉक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
हैडॉक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक की 150 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
हैडॉक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक की 200 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
हैडॉक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक की 250 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-062 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
