जानें आपकी थाली में क्या है

हैडक

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

फिनान हैडी, धूम्रित

116
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 116 kcal —
  • प्रोटीन 25 g 50%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 1 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 763 mg 33%
  • कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 24 µg 3%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.8 µg 4%
  • विटामिन E 0.55 mg 4%
  • विटामिन K 0.1 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
  • विटामिन B6 0.4 mg 24%
  • फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
  • विटामिन B12 1.6 µg 67%
  • कोलीन 92.3 mg 17%

खनिज

  • कैल्शियम 49 mg 4%
  • आयरन 1.4 mg 8%
  • मैग्नीशियम 54 mg 13%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 251 mg 20%
  • पोटैशियम 415 mg 9%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.04 mg 5%
  • मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
  • सेलेनियम 42.9 µg 78%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g11625 g0 g1 g
50 g50 g5813 g0 g0.5 g
150 g150 g17438 g0 g1.4 g
200 g200 g23251 g0 g1.9 g
250 g250 g29063 g0 g2.4 g

हैडक के बारे में सवाल

हैडक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडक की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

हैडक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडक की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

हैडक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडक की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

हैडक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडक की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।

हैडक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैडक की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 3011 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर