जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रे मल्लेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, ग्रिल किया हुआ
150
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स0 g
वसा5.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 150 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 84 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 61 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 330 mg 26%
- पोटैशियम 460 mg 10%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 66 µg 120%
- आयोडीन 250 µg 167%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 26 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 39 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 64 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रे मल्लेट के बारे में सवाल
ग्रे मल्लेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 100 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 150 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 200 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 250 g में 375 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-096 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
