जानें आपकी थाली में क्या है

लाल mullet

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, ग्रिल किया हुआ

121
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा4.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 121 kcal —
  • प्रोटीन 20 g 41%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 4.4 g 6%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 110 mg 5%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 0.9 µg 5%
  • विटामिन E 0.59 mg 4%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
  • विटामिन B6 0.41 mg 24%
  • बायोटिन (B7) 3 µg 10%
  • फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
  • विटामिन B12 2 µg 83%

खनिज

  • कैल्शियम 77 mg 6%
  • आयरन 0.4 mg 2%
  • मैग्नीशियम 35 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
  • पोटैशियम 400 mg 9%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0.05 mg 6%
  • सेलेनियम 54 µg 98%
  • आयोडीन 13 µg 9%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g12120 g0 g4.4 g
50 g50 g6110 g0 g2.2 g
150 g150 g18231 g0 g6.6 g
200 g200 g24241 g0 g8.8 g
250 g250 g30351 g0 g11 g

लाल mullet के बारे में सवाल

लाल mullet की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल mullet की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।

लाल mullet की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल mullet की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।

लाल mullet की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल mullet की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।

लाल mullet की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल mullet की 200 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।

लाल mullet की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल mullet की 250 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-099 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर