जानें आपकी थाली में क्या है

लाल mullet

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, ग्रिल किया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ वज़न किया गया

57
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.6 g
कार्ब्स0 g
वसा2.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 57 kcal —
  • प्रोटीन 9.6 g 19%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 2.1 g 3%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 50 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 0.4 µg 2%
  • विटामिन E 0.28 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 2 mg 13%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
  • विटामिन B6 0.19 mg 11%
  • बायोटिन (B7) 1 µg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
  • विटामिन B12 1 µg 42%

खनिज

  • कैल्शियम 36 mg 3%
  • आयरन 0.2 mg 1%
  • मैग्नीशियम 16 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
  • पोटैशियम 190 mg 4%
  • ज़िंक 0.2 mg 2%
  • कॉपर 0.02 mg 2%
  • सेलेनियम 25 µg 45%
  • आयोडीन 6 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g579.6 g0 g2.1 g
50 g50 g294.8 g0 g1.1 g
150 g150 g8614 g0 g3.2 g
200 g200 g11419 g0 g4.2 g
250 g250 g14324 g0 g5.3 g

लाल mullet के बारे में सवाल

लाल mullet की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल mullet की 100 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।

लाल mullet की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल mullet की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

लाल mullet की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल mullet की 150 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।

लाल mullet की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल mullet की 200 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

लाल mullet की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल mullet की 250 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर