जानें आपकी थाली में क्या है
लाल mullet
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, कच्चा
109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा3.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.8 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 91 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.51 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 66 mg 5%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- सेलेनियम 46 µg 84%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 47 g | 0 g | 9.5 g |
लाल mullet के बारे में सवाल
लाल mullet की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल mullet की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
लाल mullet की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल mullet की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
लाल mullet की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल mullet की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
लाल mullet की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल mullet की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
लाल mullet की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल mullet की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-098 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
