जानें आपकी थाली में क्या है

लाल सुल्ताना मछली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

158
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
वसा9.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 158 kcal —
  • प्रोटीन 18 g 37%
  • वसा 9.4 g 12%
  • संतृप्त वसा 2.7 g 14%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 66.3 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 8.4 µg 1%
  • विटामिन D 1.1 µg 6%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
  • नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
  • विटामिन B6 0.37 mg 22%
  • फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
  • विटामिन B12 4.5 µg 188%

खनिज

  • कैल्शियम 22.8 mg 2%
  • आयरन 0.49 mg 3%
  • मैग्नीशियम 30.7 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
  • पोटैशियम 343 mg 7%
  • ज़िंक 0.37 mg 3%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • सेलेनियम 36.2 µg 66%
  • आयोडीन 11.5 µg 8%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g15818 g–9.4 g
50 g50 g799.2 g–4.7 g
150 g150 g23728 g–14 g
200 g200 g31637 g–19 g
250 g250 g39546 g–23 g

लाल सुल्ताना मछली के बारे में सवाल

लाल सुल्ताना मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल सुल्ताना मछली की 100 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।

लाल सुल्ताना मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल सुल्ताना मछली की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।

लाल सुल्ताना मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल सुल्ताना मछली की 150 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

लाल सुल्ताना मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल सुल्ताना मछली की 200 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

लाल सुल्ताना मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल सुल्ताना मछली की 250 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26085 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर