जानें आपकी थाली में क्या है
प्लेसे मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, बेक किया हुआ
99
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा1.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 99 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 191 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- बायोटिन (B7) 41.6 µg 139%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.13 mg 1%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 293 mg 6%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 45 µg 82%
- आयोडीन 40 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 32 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 43 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 53 g | 0 g | 4 g |
प्लेसे मछली के बारे में सवाल
प्लेसे मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लेसे मछली की 100 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
प्लेसे मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लेसे मछली की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
प्लेसे मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लेसे मछली की 150 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
प्लेसे मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लेसे मछली की 200 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
प्लेसे मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लेसे मछली की 250 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-434 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
