जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रे मल्लेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, कच्चा
115
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 51 µg 93%
- आयोडीन 190 µg 127%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 50 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रे मल्लेट के बारे में सवाल
ग्रे मल्लेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 200 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 250 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-095 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
