जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रे मल्लेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ तोला गया
82
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स0 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 82 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 46 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 34 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 36 µg 65%
- आयोडीन 140 µg 93%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.1 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 21 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 28 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 35 g | 0 g | 7.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रे मल्लेट के बारे में सवाल
ग्रे मल्लेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 100 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 150 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 200 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
ग्रे मल्लेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे मल्लेट की 250 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-097 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
