जानें आपकी थाली में क्या है
उड़ने वाली मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
86
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 79 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 61 mg 5%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 460 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 21 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 11 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 32 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 42 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 53 g | 0 g | 0.8 g |
उड़ने वाली मछली के बारे में सवाल
उड़ने वाली मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उड़ने वाली मछली की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
उड़ने वाली मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उड़ने वाली मछली की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
उड़ने वाली मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उड़ने वाली मछली की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
उड़ने वाली मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उड़ने वाली मछली की 200 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
उड़ने वाली मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उड़ने वाली मछली की 250 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-043 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
