जानें आपकी थाली में क्या है
हेक फ़िलिट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमा हुआ, कच्चा
89
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स1.7 g
वसा2.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 1.7 g 1%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 262 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 12.5 mg 1%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 36.8 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39.2 mg 3%
- पोटैशियम 57.9 mg 1%
- ज़िंक 0.13 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 32.7 µg 59%
- आयोडीन 20.3 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 15 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 7.6 g | 0.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 23 g | 2.6 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 30 g | 3.4 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 38 g | 4.3 g | 6 g |
हेक फ़िलिट के बारे में सवाल
हेक फ़िलिट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक फ़िलिट की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
हेक फ़िलिट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक फ़िलिट की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
हेक फ़िलिट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक फ़िलिट की 150 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
हेक फ़िलिट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक फ़िलिट की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
हेक फ़िलिट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेक फ़िलिट की 250 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26048 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
