जानें आपकी थाली में क्या है
Fish and rice pie, shortcrust pastry
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 290 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 9%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 5.9 g 29%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 276 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 63.4 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 76.4 µg 8%
- विटामिन C 0.17 mg 0%
- विटामिन D 5 µg 25%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- विटामिन K 11.2 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 13.5 µg 3%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
खनिज
- कैल्शियम 48.9 mg 4%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 25.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
- पोटैशियम 191 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 14.6 µg 26%
- आयोडीन 29.5 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5.7 g | 13 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 17 g | 39 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 23 g | 52 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 29 g | 64 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish pie butter dough331 kcal / 100 g
- Fish pie sour cream filling shortcrust pastry242 kcal / 100 g
- Salmon and rice pie butter dough282 kcal / 100 g
- Chicken pie shortcrust pastry269 kcal / 100 g
- Reindeer and cheese pie shortcrust pastry298 kcal / 100 g
- Ham and cheese pie shortcrust pastry332 kcal / 100 g
- Egg and rice pasty butter dough338 kcal / 100 g
- Onion pie shortcrust pastry239 kcal / 100 g
- Cabbage pie butter dough226 kcal / 100 g
- Quark pie shortbread crust295 kcal / 100 g
Fish and rice pie, shortcrust pastry के बारे में सवाल
Fish and rice pie, shortcrust pastry की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice pie, shortcrust pastry की 100 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Fish and rice pie, shortcrust pastry की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice pie, shortcrust pastry की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Fish and rice pie, shortcrust pastry की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice pie, shortcrust pastry की 150 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Fish and rice pie, shortcrust pastry की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice pie, shortcrust pastry की 200 g में 580 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Fish and rice pie, shortcrust pastry की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and rice pie, shortcrust pastry की 250 g में 725 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 31778 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
