जानें आपकी थाली में क्या है
Feta and spinach pie, shortcrust pastry
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 270 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 7%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 7.2 g 36%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 189 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 66.5 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 137 µg 15%
- विटामिन C 7.6 mg 8%
- विटामिन D 1.5 µg 8%
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- विटामिन K 54.9 µg 46%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.48 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 38.2 µg 10%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 115 mg 9%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 23.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94.1 mg 8%
- पोटैशियम 255 mg 5%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.46 mg 20%
- सेलेनियम 8 µg 15%
- आयोडीन 13.4 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 8.3 g | 21 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4.2 g | 10 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 13 g | 31 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 17 g | 41 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 21 g | 51 g | 42 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Feta and spinach pie sour cream filling shortcrust pastry214 kcal / 100 g
- Vegetarian pie shortcrust pastry283 kcal / 100 g
- Ham and cheese pie shortcrust pastry332 kcal / 100 g
- Cheese pie blue cheese shortcrust pastry487 kcal / 100 g
- Beetroot chevre pie shortcrust pastry262 kcal / 100 g
- Fish pie sour cream filling shortcrust pastry242 kcal / 100 g
- Chicken pie shortcrust pastry269 kcal / 100 g
- Onion pie shortcrust pastry239 kcal / 100 g
- Reindeer and cheese pie shortcrust pastry298 kcal / 100 g
- Ham pie shortcrust pastry243 kcal / 100 g
Feta and spinach pie, shortcrust pastry के बारे में सवाल
Feta and spinach pie, shortcrust pastry की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Feta and spinach pie, shortcrust pastry की 100 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Feta and spinach pie, shortcrust pastry की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Feta and spinach pie, shortcrust pastry की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
Feta and spinach pie, shortcrust pastry की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Feta and spinach pie, shortcrust pastry की 150 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Feta and spinach pie, shortcrust pastry की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Feta and spinach pie, shortcrust pastry की 200 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
Feta and spinach pie, shortcrust pastry की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Feta and spinach pie, shortcrust pastry की 250 g में 675 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 31772 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
