जानें आपकी थाली में क्या है
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 6.4 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 5.4 g 27%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 460 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 56 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 187 µg 21%
- विटामिन C 15.1 mg 17%
- विटामिन D 0.69 µg 3%
- विटामिन E 2.4 mg 16%
- विटामिन K 104 µg 87%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 68.3 µg 17%
- विटामिन B12 0.42 µg 18%
खनिज
- कैल्शियम 116 mg 9%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 33.6 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
- पोटैशियम 251 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.71 mg 31%
- सेलेनियम 9.1 µg 17%
- आयोडीन 21.9 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 6.4 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3.2 g | 6.2 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 9.5 g | 19 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 13 g | 25 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 16 g | 31 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Feta and spinach pie shortcrust pastry270 kcal / 100 g
- Fish pie sour cream filling shortcrust pastry242 kcal / 100 g
- Ham and cheese pie shortcrust pastry332 kcal / 100 g
- Cheese pie blue cheese shortcrust pastry487 kcal / 100 g
- Vegetarian pie shortcrust pastry283 kcal / 100 g
- Beetroot chevre pie shortcrust pastry262 kcal / 100 g
- Chicken pie shortcrust pastry269 kcal / 100 g
- Ham pie shortcrust pastry243 kcal / 100 g
- Onion pie shortcrust pastry239 kcal / 100 g
- Reindeer and cheese pie shortcrust pastry298 kcal / 100 g
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry के बारे में सवाल
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry की 200 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry की 250 g में 535 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3332 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
