जानें आपकी थाली में क्या है

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

285

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन9.6 g

कार्ब्स48 g

वसा2.1 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 285 kcal —
प्रोटीन 9.6 g 19%
कार्बोहाइड्रेट 48 g 18%
वसा 2.1 g 3%
संतृप्त वसा 0.3 g 1%
फ़ाइबर 12 g 44%
शर्करा 1.9 g —
सोडियम 427 mg 19%
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 0.45 µg 0%
विटामिन C 0 mg 0%
विटामिन D 0 µg 0%
विटामिन E 0.92 mg 6%
विटामिन K 5.3 µg 4%
थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
विटामिन B6 0.16 mg 9%
फ़ोलेट (B9) 37.3 µg 9%
विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

कैल्शियम 34.4 mg 3%
आयरन 3.9 mg 22%
मैग्नीशियम 120 mg 28%
फ़ॉस्फ़ोरस 351 mg 28%
पोटैशियम 476 mg 10%
ज़िंक 3.4 mg 31%
कॉपर 0.36 mg 40%
मैंगनीज़ 2.7 mg 118%
सेलेनियम 4.5 µg 8%
आयोडीन 4.6 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	285	9.6 g	49 g	2.1 g
50 g	50 g	143	4.8 g	24 g	1 g
150 g	150 g	428	14 g	73 g	3.1 g
200 g	200 g	570	19 g	97 g	4.2 g
250 g	250 g	713	24 g	121 g	5.2 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre के बारे में सवाल

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre की 100 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre की 50 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre की 150 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre की 200 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre की 250 g में 713 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 32949 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर