जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन नगेट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गहरा और सफेद मांस, पहले से पका हुआ, जमे हुए, दोबारा गरम नहीं किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 268 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 540 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 32 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- विटामिन K 10 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0.23 µg 10%
- कोलीन 45.5 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 0.95 mg 5%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 165 mg 13%
- पोटैशियम 206 mg 4%
- ज़िंक 0.78 mg 7%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 14%
- सेलेनियम 17 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 12 g | 15 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 87 g | 233 | 11 g | 13 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 174 g | 466 | 21 g | 25 g | 30 g |
| ½ मात्रा | 43.5 g | 117 | 5.2 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 3 मात्राएँ | 261 g | 699 | 31 g | 38 g | 45 g |
| 4 मात्राएँ | 348 g | 933 | 42 g | 50 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6 g | 7.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 18 g | 22 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 24 g | 29 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 30 g | 36 g | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन नगेट्स के बारे में सवाल
चिकन नगेट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन नगेट्स की 100 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
चिकन नगेट्स की 1 मात्रा (87 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन नगेट्स की 1 मात्रा (87 g) में 233 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चिकन नगेट्स की 2 मात्राएँ (174 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन नगेट्स की 2 मात्राएँ (174 g) में 466 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
चिकन नगेट्स की ½ मात्रा (43.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन नगेट्स की ½ मात्रा (43.5 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
चिकन नगेट्स की 3 मात्राएँ (261 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन नगेट्स की 3 मात्राएँ (261 g) में 699 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
चिकन नगेट्स की 4 मात्राएँ (348 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन नगेट्स की 4 मात्राएँ (348 g) में 933 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
चिकन नगेट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन नगेट्स की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
चिकन नगेट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन नगेट्स की 150 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172111 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
