जानें आपकी थाली में क्या है
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 430 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 32 g 41%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 33 g 118%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- थायमिन (B1) 1 mg 83%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 12 mg 75%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 92 µg 23%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 610 mg 47%
- आयरन 7.1 mg 39%
- फ़ॉस्फ़ोरस 850 mg 68%
- पोटैशियम 740 mg 16%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- सेलेनियम 25 µg 45%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0.2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0.1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0.3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0.4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0.5 g | 81 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seed482 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Hemp seed hulled dry588 kcal / 100 g
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw के बारे में सवाल
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw की 100 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw की 50 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw की 150 g में 645 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw की 200 g में 860 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw की 250 g में 1075 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
