जानें आपकी थाली में क्या है
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 452 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 37 g 47%
- संतृप्त वसा 3.7 g 19%
- फ़ाइबर 25 g 89%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 84 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.65 mg 54%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 230 mg 18%
- आयरन 5.9 mg 33%
- फ़ॉस्फ़ोरस 510 mg 41%
- पोटैशियम 690 mg 15%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 18 g | 0.7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 9.2 g | 0.4 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 28 g | 1.1 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 37 g | 1.4 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 46 g | 1.8 g | 93 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed533 kcal / 100 g
- Chia black or white430 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Sementes de linhaça cruas487 kcal / 100 g
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw के बारे में सवाल
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw की 100 g में 452 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw की 50 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw की 150 g में 678 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw की 200 g में 904 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw की 250 g में 1130 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 93 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) Q1027 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
