जानें आपकी थाली में क्या है
Cauliflower gratin, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 95 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 164 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 9.9 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 33.4 µg 4%
- विटामिन C 24.9 mg 28%
- विटामिन D 0.49 µg 2%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 15 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.41 mg 3%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 39.6 µg 10%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
खनिज
- कैल्शियम 137 mg 11%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 16.2 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 111 mg 9%
- पोटैशियम 274 mg 6%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 3.1 µg 6%
- आयोडीन 16.2 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.8 g | 5 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.4 g | 2.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7.2 g | 7.5 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9.6 g | 10 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 13 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetables gratinated vegetable gratin107 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Cauliflower stew78 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
- Macaroni and soya casserole low-fat milk91 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
Cauliflower gratin, low-fat milk के बारे में सवाल
Cauliflower gratin, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower gratin, low-fat milk की 100 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
Cauliflower gratin, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower gratin, low-fat milk की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
Cauliflower gratin, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower gratin, low-fat milk की 150 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
Cauliflower gratin, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower gratin, low-fat milk की 200 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Cauliflower gratin, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower gratin, low-fat milk की 250 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3209 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
