जानें आपकी थाली में क्या है
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 26 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 15 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 16.6 mg 18%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.49 mg 3%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 82 µg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.33 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 179 mg 4%
- ज़िंक 0.22 mg 2%
- सेलेनियम 0.53 µg 1%
- आयोडीन 0.3 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2.9 g | 3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3.9 g | 3.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4.9 g | 4.9 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added के बारे में सवाल
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 200 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 250 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1218 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
