जानें आपकी थाली में क्या है
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 22 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 14 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 15.1 mg 17%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.49 mg 3%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 49 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.3 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 32 mg 3%
- पोटैशियम 158 mg 3%
- ज़िंक 0.21 mg 2%
- सेलेनियम 0.52 µg 1%
- आयोडीन 0.31 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.5 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.3 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3.9 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3.8 g | 4.8 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added के बारे में सवाल
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 100 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 150 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 200 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 250 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1217 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
