जानें आपकी थाली में क्या है
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 27 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 1.7 g 1%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 12 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 45 µg 5%
- विटामिन C 20.6 mg 23%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.98 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.65 mg 4%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 74 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 0.49 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
- पोटैशियम 163 mg 3%
- ज़िंक 0.27 mg 2%
- सेलेनियम 0.71 µg 1%
- आयोडीन 0.36 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.3 g | 1.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.4 g | 2.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.6 g | 3.3 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.7 g | 4.2 g | 1.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added के बारे में सवाल
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 100 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 150 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 200 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added की 250 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1220 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
