जानें आपकी थाली में क्या है
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 35 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 1.8 g 1%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 14 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42 µg 5%
- विटामिन C 37.5 mg 42%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.79 mg 5%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 130 µg 33%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 0.57 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 61 mg 5%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- सेलेनियम 0.79 µg 1%
- आयोडीन 0.38 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.4 g | 1.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.7 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.1 g | 2.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6.9 g | 3.7 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8.6 g | 4.6 g | 1.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added के बारे में सवाल
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 100 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 150 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 200 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 250 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1221 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
