जानें आपकी थाली में क्या है
Broccoflower, frozen, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 33 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 6 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 190 µg 48%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.65 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63 mg 5%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
- आयोडीन 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.5 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.7 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5.2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6.9 g | 4.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8.7 g | 5.8 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Broccoflower, frozen, raw के बारे में सवाल
Broccoflower, frozen, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoflower, frozen, raw की 100 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Broccoflower, frozen, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoflower, frozen, raw की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Broccoflower, frozen, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoflower, frozen, raw की 150 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Broccoflower, frozen, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoflower, frozen, raw की 200 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Broccoflower, frozen, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoflower, frozen, raw की 250 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1016 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
