जानें आपकी थाली में क्या है
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 14 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 27.1 mg 30%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.64 mg 4%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 110 µg 28%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 0.45 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
- पोटैशियम 189 mg 4%
- ज़िंक 0.27 mg 2%
- सेलेनियम 0.66 µg 1%
- आयोडीन 0.34 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2.7 g | 1.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5.4 g | 3.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6.7 g | 4.8 g | 1.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Mixed vegetables corn & peas boiled and drained74 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added के बारे में सवाल
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added की 150 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added की 200 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added की 250 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1243 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
