जानें आपकी थाली में क्या है
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 31 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.8 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 39 µg 4%
- विटामिन C 9.4 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.88 mg 6%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 53 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 63 mg 5%
- आयरन 0.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 43 mg 3%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.35 mg 3%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0.3 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.9 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.9 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.9 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.9 g | 9.4 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added के बारे में सवाल
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added की 150 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added की 200 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added की 250 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1223 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
