जानें आपकी थाली में क्या है
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 4.1 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47 µg 5%
- विटामिन C 9.5 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 0.62 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 28 mg 2%
- पोटैशियम 227 mg 5%
- ज़िंक 0.28 mg 3%
- सेलेनियम 0.49 µg 1%
- आयोडीन 0.25 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.2 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.1 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.3 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4.4 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5.5 g | 10 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Banana green cooking peeled drained74 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added के बारे में सवाल
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added की 200 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added की 250 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1109 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
